Selain nutrisi dan pola hidup sehat, praktik kebersihan dan pencegahan sangat penting untuk menjaga kesehatan selama musim flu dan pilek. Kebiasaan sederhana dapat mencegah penyebaran virus.
Mencuci tangan secara rutin dengan sabun adalah langkah utama untuk mencegah infeksi. Menghindari menyentuh wajah, terutama mata, hidung, dan mulut, membantu meminimalkan risiko virus masuk ke tubuh.
Menggunakan masker di tempat ramai atau saat berada di sekitar orang sakit juga melindungi diri dan orang lain. Membersihkan permukaan benda yang sering disentuh seperti gagang pintu atau keyboard juga membantu mencegah penyebaran kuman.
Selain itu, menjaga jarak dengan orang yang sakit dan tetap berada di rumah saat mengalami gejala membantu memutus rantai penularan. Ventilasi ruangan yang baik juga mendukung lingkungan yang lebih sehat.
Dengan menerapkan strategi pencegahan ini, risiko tertular penyakit musiman dapat dikurangi. Tubuh tetap sehat, sistem imun bekerja optimal, dan musim flu atau pilek dapat dilalui dengan lebih nyaman.
